E durante esse processo de adaptação experimentei várias apps (muitas mesmo) até que encontrasse uma que se adaptasse às minhas exigências e àquilo que pretendia. Neste artigo, vou partilhar com você alguns dos aplicativos de corrida para iPhone que usei, de forma a que você também possa escolher aquele que melhor se adequa às suas metas. Se tiver alguma sugestão de app, basta deixar um comentário no final do artigo. Tenho a certeza que será muito útil aos outros leitores. Vamos à lista!
1. C25K
C25K é um excelente programa para quem quer começar a correr e atingir os 5 quilômetros de distância em 8 semanas. Este aplicativo para iPhone tem como objetivo melhorar força e resistência a longo prazo, alternando entre caminhada e corrida e traça um plano de apenas 3 treinos por semana. Depois de apenas oito semanas, você estará mais apto, mais forte e mais saudável do que você já foi. Escute a sua música favorita enquanto corre e siga o programa aconselhado pela própria app. Basta pressionar start, colocar o equipamento em seu bolso e você está pronto para a corrida. Aconselho esta app se você não tiver muita noção do que deve fazer para melhorar os seus resultados durante a corrida. É ideal para pessoas que praticaram pouco ou nenhum desporto. Clique aqui para fazer o download do C25K
2. Nike +
O aplicativo Nike Running é uma das melhores opções do mercado e uma das mais usadas pelos amantes da corrida. Para começar a usar a app basta criar a sua conta, selecionar o seu tipo de exercício (corrida, caminhada, bicicleta, etc) e começar a contar. A app vai dando um feedback sobre a sua performance ao longo do exercício. Um dos pormenores mais interessantes da app é que você pode comparar a sua performance com a dos seus amigos. Ou seja, você adiciona pessoas à sua conta e o app dá o total de quilómetros percorridos por você e pelos seus amigos. Isto pode funcionar como um fator motivacional importante. O seu design também é bastante agradável, mantendo o nível esperado por uma marca como a Nike. O seu grande diferencial é mesmo a “relação” que pode ter com os seus amigos, tornando a corrido muito mais interessante. Clique aqui para fazer o download do Nike+
3. RunKeeper
Talvez o maior concorrentes da app da Nike neste segmento. O RunKeeper é também um dos aplicativos de corrida mais usados e destaca-se pelo grande número de opções existentes. Foi uma das minhas apps usadas durante largos meses e aconselho que experimente. Tal como a opção anterior, ele permite ver os quilómetros percorridos, a inclinação, a velocidade média, o percurso (através de um mapa), as calorias perdidas, entre outros pormenores interessantes. Se você quiser escutar música enquanto corre, o RunKeeper dá uma excelente ajuda. Com alguns cliques você pode selecionar as músicas do iTunes e ouvi-las enquanto faz exercício. Além do aplicativo no Iphone, o RunKepper conta com um site na internet onde poderá visualizar as suas performances (e também as dos seus amigos), facilitando a sua organização para as corridas. Ao definir um dos planos que explicamos lá acima, você também ganha acesso a uma comunidade de pessoas que estejam cumprindo o mesmo objetivo. Clique aqui para fazer o download do RunKeeper
4. Runtastic
O aplicativo Runtastic PRO rastreia (tempo, distância, velocidade, mudança de altitude, calorias e muito mais) vários esportes e atividades de fitness, tais como corrida, jogging, ciclismo e caminhada, utilizando tecnologia GPS. Ele tem uma opção muito interessante: a possibilidade dos seus amigos do Facebook monitorarem o seu percurso ao vivo. Utilizei isso algumas vezes e foi bem interessante, pois ele influencia os seus amigos a “darem uma força” para você durante a corrida. O PowerSong é algo no Runtastic que é, igualmente, muito interessante. A PowerSong é, tal como o próprio nome indica, uma música “poderosa”, escolhida previamente por você e que você pode acionar quando estiver muito cansado, motivando você para fazer aquele esforço final. Confesso que nunca usei muito esta opção, mas ela pode ser algo interessante para quem necessita de uma motivação extra. Ele tem, ainda, a possibilidade de criar planos de treino para seguir conforme os seus objetivos. É o aplicativo de corrida para iPhone que uso atualmente. Clique aqui para fazer o download do Runtastic Pro
5. Charity Miles
Se você necessita de um motivo maior para fazer exercício físico, o Charity Miles vai ajudar você. Esta app faz doações consoante os quilômetros que você corre. Isso mesmo: você vai correr e fazer doações ao mesmo tempo. Mas como isso funciona? Esta ideia partiu das empresas Timex Sports, Humana e Lifeway Foods, que doam dez euros por cada milha percorrida de bicicleta e 25 euros por cada milha percorrida durante uma corrida ou enquanto você estiver a andar. Você é quem escolhe a instituição de caridade que vai receber as suas doações! Uma ideia, no mínimo, genial. Clique aqui para baixar o Charity Miles
6. Mile Mapper
Uma das coisas que mais me frustrou durante os primeiros meses de corrida foi a repetição do percurso de treino! É impressionante como a nossa criatividade muitas vezes é limitada, não é verdade? Bom, para combater isso procurei uma app que me sugerisse rotas e encontrei o Mile Mapper. O trabalho dela é sugerir rotas alternativas para você correr, tendo sempre como base a informação fornecida pelo Google Maps. É muito interessante, pois a app transforma o ato de correr em descobertas de outros caminhos! Tem, igualmente, outras opções tais como o feedback da corrida, a duração da distância, da corrida, etc. Clique aqui para baixar o Mile Mapper
7. Fitocracy
A Fitocracy é mais uma app que se baseia nas ligações sociais para motivar você a correr. Ela conta com um sistema de pontos e conforme a sua performance, você soma mais ou menos pontos. Obviamente, existe uma tabela para você comparar-se com os seus amigos. Essa comparação também pode ser dividida entre homens e mulheres. Clique aqui para baixar o Fitocracy
8. Zombies, Run!
Se você sempre gostou de imaginar como seria correr e fugir de uma grande quantidade de Zombies ao mesmo tempo, esta app é para você! Tal como o próprio nome indica, este aplicativo tem como objetivo fazê-lo sentir que está a fugir de vários mortos vivos! Para isso, ela utiliza uma voz de rádio que tenta guiar você até um local onde estão humanos que vão ajudá-lo. Se você perceber de inglês e quiser fazer uma corrida diferente, este aplicativo certamente é uma boa escolha! Clique aqui para fazer o download do Zombies, Run!
9. WalkJogRun
Muitas vezes encontrar rotas interessantes é algo difícil. Especialmente se você está numa cidade nova. Foi a pensar nessas pessoas que surgiu a WallJogRun. O app utiliza as rotas de outros usuários para aconselhar novas rotas para as suas corridas. Ela conta com mais de 2 milhões de rotas, sendo que você também pode adicionar as suas próprias rotas e compartilhar com outros usuários. Muito útil para quem viaja constantemente e gosta de juntar um bom exercício com a descoberta de outros locais. Clique aqui para fazer o download do Walk Jog Run
10. Hal Higdon Marathon Training Program
Esta app deve ser usada por todos aqueles que pretendam correr uma maratona. Este aplicativo conta com um plano de 18 semanas que vão transformar você num atleta de maratonas profissional. Ela foi criada por Hal Higdon’s, autor de mais de 35 livros sobre o tema e que completou 111 maratonas em sua carreira. A app é dedicada àquelas que nunca correram uma maratona mas também para aqueles que já correm mas que querem melhorar os seus resultados. Clique aqui para fazer o download do Hal Higdon Marathon Training Program.
Gostou dos aplicativos de corrida para iPhone?
E você, que aplicativos de corrida para iPhone usa? Já testou alguns destes apps?
